Тренировки изменяют метаболизм

Тренировка может дать гораздо больше для противодействия ожирению, чем просто трата калорий. В процессе работы мышцы окисляют аминокислоту триптофан до кинуренина, а затем до кинуреновой кислоты, которая оказывает действие на головной мозг. Ее воздействие стимулирует распад жиров, а также делает более эффективной работу иммунной системы. Кроме того, кинуренин является маркером некоторых психических заболеваний, в том числе депрессии. Упражнения снижают его количество, что положительно сказывается на самочувствии.