Тренировки с постепенным увеличением нагрузки — лучший способ избавиться от синдрома хронической усталости. Такие выводы ученые седлали по результатам исследования с участием 640 человек.
До сих пор ученые гадают над тем, что вызывает данный синдром, от которого страдают тысячи человек. Одни из самых популярных теорий — вирусная и инфекционная (виновниками называются вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус, вирус герпеса 6 типа, вирус Коксаки, гепатит С, энтеровирус, ретровирус). Кроме того, развитию синдрома способствуют несбалансированные эмоционально-интеллектуальные нагрузки при отсутствии физической активности. В симптомы входят сильная усталость, снижение концентрации, ухудшение памяти, боли в суставах, мышцах и нарушения сна.
Комплексный подход в лечении позволяет значительно сэкономить, как отдельно взятому человеку, так и системе здравоохранения, подчеркивают эксперты. Теперь одним из самых эффективных способов избавления от хронической усталости эксперты признали физические упражнения.
