Силовые упражнения продлевают жизнь

Австралийские ученые обнаружили, что любые регулярные силовые упражнения снижают вероятность преждевременной смерти на 23% и на 31% — смерти от рака. Выводы основаны на наблюдениях, включивших данные 80 тысяч взрослых с учетом возраста, массы тела и социального положения. Польза силовых тренировок возрастает с возрастом. Видимо, мышечная сила также важна для здоровья, как и аэробная нагрузка, например, езда на велосипеде или бег. Достаточно двух раз в неделю, чтобы упражнения дали эффект.