Полезен кофе или нет?

Многие научные исследования говорят о пользе, которую приносит кофе тому, кто его пьет. Это обусловлено наличием в нем большого количества антиоксидантов. Однако напиток имеет несколько побочных эффектов, среди которых проблемы со сном, изжога, частые позывы к мочеиспусканию и обезвоживание. Если нет особой чувствительности, которая проявляется в сильной выраженности одного или нескольких побочных даже после одной-двух чашек кофе, допустимо пить до шести чашек кофе в день. Эта доза дает достаточное количество антиоксидантов, но мало кофеина, который обеспечивает побочное действие.