Плотный завтрак помогает сбросить вес

Плотный завтрак, содержащий высокоэнергетические продукты, не только заряжает энергией, но и оказывает положительное действие на здоровье. У пациентов с ожирением и диабетом второго типа график питания, включающий плотный завтрак, приводил к нормализации веса и улучшении самочувствия. Когда и как часто вы едите, похоже, важнее для здоровья, чем сколько калорий содержит пища. В эксперименте, включившем 30 человек, в течение трех месяцев первая группа (Bdiet) питалась три раза в день — большой завтрак, средний обед и легкий ужин, а вторая группа (6Mdiet) использовала традиционную шестиразовую диету с разными объемами пищи во время каждого приема. Через три месяца группа Bdiet потеряла в среднем 5 кг, а группа 6Mdiet поправилась на 1,4 кг. Причем первая группа легче перенесла диету, чем вторая.