Оптимальное количество сна

Крупнейшее исследование сна, несколько лет назад начатое международной командой ученых, показало, что количество сна больше или меньше необходимого приводит к ухудшению когнитивных функции мозга. Оптимальным количеством сна является примерно семь или восемь часов в сутки. Это время не зависит от возраста участников исследования, их социального положения и места проживания. Хорошей новостью является то, что нормализация количества сна приводит к улучшению когнитивных функций сразу после того, как человек выспится.