Занятия медитацией снижают риск сердечного приступа вдвое и заметно превосходят по эффективности самые современные лекарства, сообщают авторы девятилетнего исследования, представленного Американской ассоциацией кардиологов.
При этом медитацию ученые предлагают сердечникам не обычную, а ... трансцендентальную. Трансцендентальная медитация требует от человека фокусировки на повторении какой-либо фразы на санскрите (мантры). Оказалось, что многократное ежедневное повторение мантр снижает смертность у сердечников на 47%. При этом знать санскрит и понимать суть произносимого вовсе необязательно. Выяснилось, что регулярные практики медитации снижают давление, стресс и помогают сосредоточиться людям, обучающимся сложным дисциплинам в вузах.
Теперь американские врачи рекомендуют использовать пение мантр всем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем: эмоциональное уравновешенность и умиротворение еще никому не вредили.
