Хороший сон в детстве – хороший вес в подростковом возрасте

Новое исследование, включившее 2200 детей из 20 разных городов в США, показывает, что правильный режим сна и бодрствования в возрасте от 5 до 9 лет связан с более здоровым индексом массы тела в подростковом возрасте. Соблюдение режима дня, а особенно режима сна значительно влияет на здоровье детей. Недостаточное количество сна в будущем может сказаться на метаболизме в целом, в частности на наличии лишнего веса. Режим дня ребенка необходимо рассчитывать так, чтобы сна было достаточно, даже если он засыпает не сразу.