Баланс калорий поможет похудеть

Наш вес зависит от соотношения энергии, получаемой с пищей и той энергии, которую мы тратим на выполнение физической работы в течение дня. Однако не только количество калорий, но и их распределение в течение дня может стать фактором, влияющим на вес. В эксперименте две группы участников ели одинаковую по калорийности пищу. Не различался и состав продуктов — сбалансированная диета, включающая рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Однако первая группа получала 70% калорий до обеда, а вторая 50% — до обеда и 50% — после. В результате первая группа снизила вес на треть эффективнее, чем вторая.