Профилактика инсульта

Золотая истина «предотвратить легче, чем лечить» как никогда справедлива в случае инсульта. После уже перенесенного инфаркта головного мозга вероятность повторного приступа очень высока. Однако несколько изменений привычного стиля жизни помогут Вам снизить риск его развития и улучшить самочувствие в целом.

• Не курите! Курение удваивает риск инсульта. Пассивное курение также вредно, как и активное — помните об этом
• Включайте в рацион больше рыбы, фруктов, овощей, бобов, оливкового масла. Меньше солите пищу
• Постарайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями хотя бы два с половиной часа в неделю. Наиболее подходящий комплекс упражнений и вид активности Вам рекомендует врач
• Поддерживайте вес в норме
• Контролируйте свое артериальное давление (АД) и уровень холестерина
• Если у Вас сахарный диабет, старайтесь держать уровень глюкозы крови как можно ближе к нормальным значениям. Чаще контролируйте этот показатель
• Ограничьте употребление алкоголя — все хорошо в меру. Бокал вина не повредит здоровью (за исключением ряда заболеваний, где алкоголь запрещен), а вот злоупотребление увеличивает риск инсульта

Обязательно советуйтесь обо всем со своим лечащим врачом. Выполняйте все его назначения и рекомендации, именно так Вы сможете предотвратить развитие повторного инсульта, а также минимизировать последствия уже случившегося.