Застенчивый мужчина. Как перебороть себя?

Застенчивый ребенок — это нормально до какого-то времени, и даже очень мило. Но если это 40-летний мужчина, страдающий застенчивостью — это становится большой его проблемой по жизни. Иногда такому мужчине нужна реальная помощь психолога. Почему так происходит и как себя перебороть — это насущный вопрос. Конечно, в большинстве своем, стеснение возникает в личных взаимоотношениях, в общении с женщинами, особенно если объект желания — дама энергичная, активная и деятельная. Тогда мужчина может буквально потеряться перед ней. Однако мы помним — по природе своей мужчины завоеватели, охотники, они сильный пол — откуда же этот румянец на щеках, заикание в голосе и полный ступор? Стеснительность во взрослом возрасте психологи рассматривают как вариант тяжелой психологической проблемы, а психиатры пошли и того дальше — они предлагают считать это психическим отклонением. В Американской Ассоциации Психиатров (APA) рассматривается реальная возможность включения стеснительности в перечень патологий в новое «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам» (DSM-V).

Медицинский аспект

Физиологи объясняют проявления стеснительности у мужчины результатом повышенного количества женских половых гормонов, хотя порой заливаются краской от смущения даже брутальные мужчины с избытком андрогенов. Психологи выдвигают в этом отношении более логичную и реальную теорию — если мужчина стеснительный, в его семье, скорее всего, был достаточно строгий режим воспитания с доминированием матери, как главы семьи (вплоть до ее жесткой тирании) и мягким и податливым отцом. Иногда причиной становится не жесткость матери, а наоборот, излишнее сюсюканье с мальчишкой, что вылилось в формирование «маменькиного сынка», судорожно цепляющегося за ее юбку и никак не решающегося начать собственную жизнь. Все женщины для него подсознательно сравниваются с мамой, и если не проходят «кастинг» на похожесть — включается защитная реакция, мозг мужчины отвергает женщину подсознательно, и включается команда «я смущен». Мужчина начинает краснеть, что-то несвязно бормотать, смущаться, делать глупости, что в итоге быстро надоедает женщине, и она исчезает. Хотя, надо сказать, некоторых достаточно властных и авторитарных женщин умиляет, тешит самолюбие и забавляет подобное поведение мужчины, но надолго таких отношений не хватит.

Стеснительность может формироваться в результате детских взаимоотношений, если ребенок становится забитым и «гадким утенком». В дальнейшем это будет мешать в личной жизни и в работе. Особенно тяжело приходится со стеснением на работе — такой человек мягок и податлив, безволен и безынициативен, на нем тянется вся работа оп принципу «кто везет, на том и едут».

Стеснительность и комплексы

Ели мужчины начинают задумываться над вопросом — «почему я стесняюсь?» — это радует, потому, что это первый шаг в борьбе с комплексами. А то, что стеснительность, это отражение внутренней закомплексованности — это неоспоримый факт. По своей сути стеснительность — это отражение внутренней неуверенности в своих поступках или словах, боязнь оплошности, негативной оценки, трудности в общении и понимании других людей. Психологи называют это чувством страха быть непонятым и не услышанным другими. Человек переживает о том, что его неправильно поймут и оценят, в том числе и внешне, в манере одеваться, говорить, предлагать идеи. Внутренний страх — это самый страшный враг, бороться с ним сложнее всего, человек изначально дает себе заниженную самооценку, и смотрит на весь мир через призму именно такой внутренней, негативной оценки. Это приводит к формированию интровертной личности, нацеленной внутрь себя, занятия самокопанием и самобичеванием.

В результате, стеснительность становится серьезной преградой на пути развития собственной личности, проблемой в достижении определенных успехов в работе, личной жизни и общении с окружающими. Иногда начинает казаться, что от своей стеснительности просто невозможно никуда деться и придется просто смириться с подобным фактом, плыть по течению и жить своим маленьким внутренним мирком, но это совсем не так. С патологической стеснительностью можно и нужно бороться.

Что делать?

Прежде всего, определитесь — хотите ли вы бороться со стеснительностью самостоятельно или вам нужна помощь со стороны. Хороший психотерапевт всегда сможет помочь вам в решении своей проблемы. Но вы, опять же, должны перебороть свою стеснительность и пойти к нему — это первый, но важный шаг. Если же вы не хотите разбираться с собой в кабинете специалиста, или его просто нет в вашем распоряжении, можно начать с простых, но эффективных действий. Начните с анализа причин, которые приводят к вашей стеснительности, и выпишите их на листе бумаги, начните борьбу с этими недостатками.

Говорите себе, что вы совершенно не хуже окружающих, и никто из них не вправе давать критических оценок ваших действий. Вы особая личность и индивид, вы просто обязаны отличаться от других. Вы являетесь только тем, каким вы сами себя представляете, не позволяйте никому занижать вашу самооценку и равнять вас под какие-то стандарты. Научитесь рисковать, не бояться своих ошибок, неверных поступков и слов. Ошибки делают все, идеальных людей не бывает (кстати, в той или иной мере стесняются все — в непривычной обстановке, перед большой аудиторией или в интимной обстановке). Постарайтесь сделать свой недостаток несомненным достоинством — поймите, что в век машин и товарно-денежных отношений вы проявляете живые эмоции, переживаете за свои слова и поступки, разве это не хорошо?

Конечно, задавать себе вопрос «почему я стесняюсь?» — нужно, и работать над тем, чтобы перебороть стеснение — тоже нужно. Однако, во всем необходимо чувство меры, ведь иногда стеснение не позволяет нам наделать ошибок...