Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Как не заразиться грибком в спортзале

Как не заразиться грибком в спортзале


Чтобы посещение спортивного клуба в полной мере отвечало задаче укрепления здоровья, необходимо решить для себя вопрос, как не заразиться грибком в спортзале. Конечно, в основе решения будет укрепление иммунитета. Ведь чем крепче здоровье, тем меньше риск подхватить грибок. И, наоборот, риск заболеть возрастает при каких-либо нарушениях в организме. Например, заразиться грибком проще, если нарушен тонус сосудов ног, а нарушен он может быть из-за сердечной недостаточности, эндокринных заболеваний... Но помимо крепкого иммунитета в спортзале нужна бдительность, чтобы уйти из раздевалки и душа спорткомплекса без новых «постояльцев» — микоспор.

Раздевалка и душевая

Излюбленные места обитания паразитов — теплые и влажные поверхности. Их и нужно особенно остерегаться в спортзале и бассейне. Самые очевидные из этих мест — раздевалка и душевые. Поэтому там необходимо всегда надевать свои собственные резиновые тапочки и никогда не пользоваться чужими. Услугой «сланцы напрокат», а также «резиновая шапочка напрокат», предоставляемой в некоторых спорткомплексах, пользоваться нельзя! Потому что эти предметы личного пользования не проходят там никакой обработки и передаются от посетителя к посетителю в «первозданном виде» — вместе с грибками.

Да-да, грибок может поселиться не только на ваших стопах, ладонях, ногтях, но и на голове. Об этом мы как-то забываем, но ведь в 80-90% возникновения столь неприятного явления, как перхоть, повинны именно микоспоры грибка Pityrosporum ovale. Поэтому обязательно нужно пользоваться собственными шлепанцами и шапочкой. Причем, вернувшись домой, нужно промыть их (желательно антибактериальным средством, поскольку в раздевалке они могли соприкасаться с «зараженными» поверхностями) и обязательно просушить. Грибок крайне отрицательно относится к сухости и высокой температуре, так что именно этими средствами и надо с ним бороться:))

Бассейн

Если в спортивном зале есть бассейн, то к нему, казалось бы, никаких претензий нет — хлорированная вода и микробы не совместимы, и к вопросу как не заразиться грибком в спортзале это уже не относится. Однако и водные процедуры могут нести в себе коварную опасность. Грибок может находиться на бортиках, стенах, лавочках. Даже если пройти босиком по полу до бассейна, можно заразиться, хотя, вроде бы, уборщицы постоянно моют там пол с хлорированными растворами. Поэтому при посещении бассейна нужно использовать тапочки, желательно не садиться на лавочки без подстилки и стараться как можно реже соприкасаться с бортиками.

Также стоит избегать бассейнов с подогревом. По результатам различных медицинских исследований, джакузи и бассейны с подогревом в общественных местах — прекрасное место размножения различных микроорганизмов, в том числе и грибков.

Перед посещением спортивного зала и после завершения тренировки нужно принять душ, а затем тщательно вытереться, в частности, насухо вытереть все пальцы на ногах.

После посещения бассейна желательно увлажнять кожу с помощью кремов или лосьонов, так как вода сильно пересушивает кожу, что является дополнительным риском для заражения. Также после бассейна и спортивных тренировок следует обрабатывать ноги профилактической мазью. Важно обязательно каждый раз после бассейна стирать полотенце и купальник, т.к. они лежали в раздевалке и душе на различных поверхностях, в том числе и потенциально зараженных грибком.

Тренажерный зал

Во время занятий в тренажерном зале лучше всего использовать спортивный костюм из натуральных материалов. Если неизвестно, когда последний раз дезинфицировали тренажеры, лучше надеть майку, а не демонстрировать голый торс, или положить под спину полотенце. На руки также лучше надеть перчатки, они не только уберегут от микробов, но и спасут от мозолей. Полотенце, майку, перчатки необходимо после каждой тренировки стирать и сушить.

Если ногти и кожа у вас — здоровые и неповрежденные, то они практически неуязвимы для грибковой инфекции. Совсем другое дело, когда кожа натерта или травмирована, а ногти обломаны, на них большое количество «заусенцев», которые, образно выражаясь, являются широко открытыми воротами для любой инфекции.

К травме кожи и ногтей могут привести не только «оплошности» во время тренировок, но и плоскостопие, чересчур узкая обувь, носки из синтетических волокон, плохая вентиляция обуви и одежды.

Ссадины и потертости на коже нередко возникают и из-за потливости или, напротив, ее сухости. Справиться с этими проблемами можно с помощью присыпки из борной кислоты и талька, 40% раствора уротропина, гальманиновой октатионовой присыпки (в случае потливости ног) или используя витаминсодержащие увлажняющие мази (в случае сухости).

Нет голосов


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация