Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Виды диет

виды диет


Как быть, если любые виды диет дают кратковременный результат? Более того, после возвращения к обычному питанию прежние килограммы возвращаются, и не одни — а с парочкой (или даже десяточком) новых килограммов? Современные системы питания, направленные на стабилизацию и удерживание веса в норме, ориентированы на постоянное соблюдение определенных вкусовых привычек, а не на временное ограничение употребления каких-либо продуктов. Японская, кремлевская, гречневая и другие виды диет подойдут лишь тем, кто желает поэкспериментировать со своим здоровьем. Если же привести себя в порядок нужно не только к весне, но и на все оставшиеся долгие счастливые года, выбирать нужно такое питание, которого возможно без ущерба для здоровья придерживаться отныне и навсегда. Долговременные виды диет бывают разные. Сегодня самые популярные среди них — сыроедение, волшебное похудение по Миримановой и диеты по уровню гликемичности (доктора Мухиной и др.). Рассмотрим подробнее все плюсы и минусы каждой из популярных ныне диетических систем питания.

Сыроедение

виды диет, сырная Люди, перешедшие на сыроедение, в среднем скидывают около 30 кг за полгода. При этом стартовые цифры веса «до сыроедения» обычно начинаются от 120-130-140 кг. Чтобы так кардинально изменить свой образ питания, как правило, должны быть еще какие-то причины, кроме лишнего веса. Различные истории людей показывают, что сыроедение позволяет справиться с болезнями, не поддающимися лечению традиционными способами. И похудение в этом случае является лишь положительным побочным эффектом. Чаще всего к сыроедению приходят, чтобы облегчить состояние при аритмии, астме, бронхите, диабете, экземе, псориазе и т. д. И улучшение состояния, действительно, наступает.

Но когда со здоровьем все более-менее в порядке (не считая 10-15-20 лишних килограммов), убедить себя стать сыроедом очень сложно. И, наверное, не нужно. 100-процентными сыроедами становятся или по убеждению, или… рано или поздно (и скорее, все-таки, рано) срываются.

Однако из сыроедения можно позаимствовать некоторые рецепты, которые поспособствуют похудению и улучшат самочувствие. Вариантов «включения» в сыроедение может быть привеликое множество. Начать можно, например, с завтрака. Он может включать сыроедческий зеленый коктейль или пару ложек пророщенной пшеницы. В дальнейшем можно наоборот, завтракать термически обработанными продуктами, а обед и ужин (или сначала только ужин) заменить на сыроедение. Следующим шагом может быть 1 (а потом 2, 3) день, посвященный целиком сыроедению.

Такой плавный переход к частичному сыроедению вовсе не является экстремальным для здоровья. Наоборот, он приведет к стандарту, определенному врачами, что 2/3 питания должно состоять из свежих овощей и фруктов. Ограничение в мясе при этом снизит уровень холестерина, а употребление различной зелени повысит уровень витамина В12.

Нет голосов


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация