Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Наши партнеры

У вас повышенный уровень холестерина?

У вас повышенный уровень холестерина? Жирная еда


Когда речь заходит о пище настоящего мужчины, на ум приходит если не кабан на вертеле, то как минимум жареная отбивная. «Это вы, женщины, все о диетах печетесь, а нам это ни к чему», — говорят представители сильного пола, заедая свиную рульку бутербродом с копченой колбасой. Разумеется, сытно жить не запретишь. Но, питая слабость к жареным и жирным блюдам, сильному полу нельзя забывать, что помимо довольно невинного риска прибавить пару килограммов, такая еда опасна для здоровья, так как содержит повышенный уровень холестерина.

Вкусный оборотень

О том, что повышенный уровень холестерина ― верный путь к болезням сердца и сосудов, лишний раз говорить не приходится. Особенность неприятеля в том, что он легко маскируется. Это жирорастворимое вещество (липид), частично вырабатывающееся в организме (преимущественно в печени), а частично поступающее извне, представляет собой важнейшую составляющую обмена веществ человека. В его отсутствие не могут образовываться множество гормонов и витамин D, неправильно работает головной мозг и иммунная система. Главное, что нужно делать любителям сытно покушать, ― не допускать, чтобы холестерина в организм поступало больше, чем нужно.

Дело в том, что «недобрые намерения» этот липид приобретает лишь в союзе с липопротеинами низкой плотности, тогда как липопротеины высокой плотности лишь помогают холестерину путешествовать по кровяному руслу. Вредные свойства чаще всего имеет пищевой холестерин, который находится в продуктах животного происхождения, богатых жирами. То есть, в том, чем так любят себя побаловать мужчины. Так, 100 г свинины содержат 100 мг холестерина, 100 г сливочного масла — 240 мг, 100 г твердого сыра ― 1200 мг, 100 г осетровой икры ― 2700 мг. Относительно бедной на загадочный липид считается рыба: 30 мг в 100 г кусочке трески. Если учесть, что, согласно научной литературе, суточная норма потребления пищевого холестерина для человека — всего 300 мг, без разумного подхода нам никак не обойтись.

У вас повышенный уровень холестерина? НормаЗдесь среднестатистический мужчина воскликнет: «Вот еще! Скоро с калькулятором за стол садиться начнем!» Но, как указывают ученые, сильному полу нужно особенно внимательно относиться к уровню холестерина в крови. Хорошо, если его меньше 100 мг/дл (миллиграммов на децилитр), и никак не больше 190 мг/дл. Исследователи доказали, что «вредная» модификация липида способна образовывать бляшки не стенках сосудов, закупоривать их и приводить к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфарктам и инсультам. При этом по предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям сильный пол опережает слабую половину в целых два раза.

Голосов: 16, рейтинг: 3.78


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
alex
24.03.2011 15:18
Отличная статья!
17.04.2013 01:07
Hello my dear friend My name is Leonita Adams and i got your contact details today here in this site as i was browsing and i pick interest in knowing you & being friendly with you.I would appreciate if we get acquainted as soon as possible,You can reach me through my private E-mail started below for a better communication (leonitaadams000@hotmail.com)) I quite believe that we can start from here since it takes one to know someone.I want you to understand that nature has it's own way of bringing...