Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Загрузка...

Орехи для мужчин: приятный «перекус» или полноценный обед?

Орехи для мужчин


Орехи для мужчин — это не только отличный «перекус», но и незаменимая часть здорового рациона. Все без исключения виды съедобных орехов (а их в мире насчитывается более 20!) имеют в своем составе уникальный баланс витаминов и микроэлементов, необходимый для нашего организма. При этом они не только высококалорийны, но и способны сохранять свои питательные свойства долгий период времени. Не случайно в дикой природе именно орехи многие животные и птицы (белки, бурундуки, дятлы, клесты и пр.) заготавливают впрок на зиму, тем самым спасая свою жизнь...

На любой вкус

Конечно, мужчина — это вам не бурундук какой-нибудь, но мало кто из них откажет себе в удовольствии «похрустеть орешками». В этой связи стоит вспомнить американские фильмы. Что ест уважающий себя американец на завтрак, кроме чашки кофе, стакана апельсинового сока и неизменных кукурузных хлопьев с молоком? Правильно: тост, щедро намазанный арахисовым маслом. Это — залог бодрости и сил на весь день. Но и злоупотреблять орехами не стоит. По мнению диетологов, такой «тяжелой пищи», как орехи, для здорового человека вполне достаточно в количестве одной горсти в день. Но горсти чего? Вот пятерка наиболее полезных орехов для мужского здоровья.

Грецкий орех. Самый доступный в наших краях орех, несмотря на свое «заморское» название. Помимо прочих полезностей для мужского организма, он содержит тиамин (витамин В1). А именно тиамин выступает в качестве мощного антиоксиданта и защищает организм представителей сильной половины человечества от разрушительного воздействия алкоголя и никотина. Но имейте ввиду: грецкие орехи по калорийности в 2 раза превышают пшеничный хлеб высшего сорта...

Арахис. Еще один широко распространенный вид орехов в нашей стране — продается на каждом шагу. В первую очередь, полезен из-за высокого содержания в нем фолата (соли фолиевой кислоты). Это соединение снижает уровень гомоцистина в крови, провоцирующего сердечно-сосудистые заболевания, которым в большей степени, по мнению врачей, подвержены мужчины. Но и с арахисом не все так просто. Во-первых, он может быть заражен плесневыми грибками, вырабатывающими канцерогены (поэтому покупать его лучше не «с рук», а в больших супермаркетах, где товары сертифицированы). А во-вторых, любителей «соленых орешков» к пиву или в шоколадной глазури на десерт — просьба не беспокоиться (от такого арахиса пользы будет как от козла молока).

Американский орех. Его еще называют «бразильским орехом» (потому что растет он, в основном, в Бразилии). Является природным источником селена, который «отвечает» за репродуктивную функцию организма, как у мужчин, так и у женщин. А еще 2 американских ореха в сутки — это залог устойчивости к стрессу и отличное средство для борьбы и с депрессией и синдромом хронической усталости, столь распространенном среди мужчин-офисных работников.

Кедровый орех. Отлично повышает потенцию, улучшает работу щитовидной железы и укрепляет иммунитет. (Не случайно охотники, уходя в тайгу, всегда имеют при себе эти орехи, что помогает им не терять силы даже при необходимости проходить в день от 10 до 16 км!) А масло, добываемое из кедровых орехов, эффективно при лечении атеросклероза и гипертонии.

Орехи для мужчинМиндаль. Особенно этот орех полезен мужчинам, чья профессия связана с интеллектуальным трудом, поскольку в нем содержится много фосфора. Также миндаль улучшает потенцию и способствует выведению камней из почек. Но с этим орехом следует быть начеку: в незрелом миндале содержатся цианиды, что может повлечь тяжелое отравление. Поэтому перед употреблением миндаль лучше всего слегка поджарить на сковороде.

Голосов: 1, рейтинг: 3.3


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация