Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Как правильно падать...

Как правильно падать


Зима — время повышенной опасности. Катание на лыжах, коньках, сноубордах и особенно на санках (ватрушках, снегокатах, тюнингах) зачастую сопровождается падением. Но даже если вы не занимаетесь зимними видами спорта, вероятность поскользнуться и упасть достаточно высока. Часто это сопровождается ушибами, растяжениями и переломами. Какие увечья получают люди зимой, как это происходит, что нужно делать во избежание оных, и вообще, как правильно падать, мы беседуем с врачом-травматологом первой квалификационной категории, заведующим травматологическим отделением Могилевского городского травмпункта, Алексеем Викторовичем Давыдовым.

Какие травмы считаются самыми «зимними»?

Самые частые зимние травмы приходятся на два сустава: голеностопный на ноге и лучезапястный на руке. Происходит падение таким образом: человек поскальзывается и, стараясь не упасть, рефлекторно выставляет руки. В результате получает травму лучезапястного сустава, это может быть растяжение, надрыв связок, перелом. Если же вес при падении пришелся на ногу, то чаще всего ломается лодыжка. Иногда приходится лечить два этих перелома одновременно.

Как правильно падать, точнее даже приземлиться при падении, чтобы не получить перелом?

Желательно не выставлять перед собой руки, постараться сгруппироваться и падать «перекатом». Руки прижимайте к туловищу, не стоит надеяться на серьезную опору с их стороны, не забывайте, что они ломаются чаще всего. Лучше мягко приземлиться, чем жестко удержаться на ногах. И еще немаловажный фактор — одежда, чем она пышнее, объемнее, тем меньшая вероятность получить серьезную травму.

Как обезопасить себя от падений?

Надо оценивать покрытие, по которому вы идете. Банально смотреть под ноги. Часто причиной падения является спешка, неадекватная оценка ситуации или погодных условий. Еще одним достаточно типичным фактором неустойчивого положения при ходьбе является алкогольное опьянение, в это время снижен контроль над ситуацией, а вероятность неудачного падения очень велика.

Кто в группе риска по переломам?

Как правильно падать, советы старикамКонечно же, пожилые люди. При одинаковом механизме травмы пожилой человек чаще ломает конечности, чем молодой. С возрастом естественным образом снижается минерализация костной ткани и уменьшается содержание в ней кальция, что приводит к хрупкости конечностей. Чем старше человек, тем более ломкие у него кости. Все эти возрастные изменения объединяется одним общим словом «остеопороз», и ему в большей степени подвержены женщины после сорока. Милые дамы, при наступлении этого возраста, проконсультируйтесь с терапевтом, эндокринологом, гинекологом, они назначат вам препараты кальция, при отсутствии противопоказаний подберут заместительную гормональную терапию. Все это — хорошая профилактика, ведь лучше заранее помочь своему организму избежать неприятных последствий в случае травмы.

Голосов: 10, рейтинг: 4.01

Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация