Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Как заниматься йогой и главное — зачем?

Как заниматься йогой


Так сложилось, что из всех духовных практик (тай-чи, йога, цигун) у людей западного склада йога, пожалуй, самая востребованная. Ей занимаются голливудские звезды: Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Мэг Райан, российская певица Валерия и вместе с ними миллионы людей во всем мире. Почему именно йогу все чаще и чаще выбирают люди, далекие от восточных практик? Чем она так привлекает обывателей?

Человеку, которому изначально чужда восточная философия, трудно представить, как можно обрести гармонию, здоровье и красоту, не выполняя при этом какие-либо гимнастические упражнения. И если в тех же цигуне и тай-чи главный акцент делается на духовной составляющей, на управлении внутренней энергии, то йога — это баланс духовного и физического. Здесь вам и дыхание, и мысли, и ощущения ну и, разумеется, растяжки (куда без них). Именно йога обладает тем, к чему так стремится и чего никак не может достичь современный человек — балансом. Но большинству штурмующих вершины восточного учения невдомек, что баланс и чувство гармонии «поймать» с наскока и с разбега, как мы привыкли, невозможно.

Именно поэтому желание духовно расти и совершенствоваться у новичков часто сменяется разочарованием и походами во все ту же качалку. Как избежать всего этого и по возможности обрести желанную гибкость и умиротворение?

Для начала решите, нужна ли вам именно йога? И йога ли вам нужна? А потом уже разбираться, как заниматься йогой. Йогой не следует заниматься тем, кто считает ее очередным гимнастическим комплексом. Лучше пойти на обычный шейпинг-фитнес, аэробику. Центры духовных практик лучше обойти за версту и тем, для кого йога ассоциируется с магией, способной перевернуть жизнь сделать человека богатым и неуязвимым для болезней и неприятностей.

В идеале йогу лучше воспринимать как путь — путь к себе, к здоровью и умиротворению. Слово йога происходит от санскритского корня йюдж-, что означает «соединять» или «объединять». Кого с чем вам предстоит соединить? У гармоничного человека дух, тело, мысли и чувства должны быть согласованными. Именно к этому нужно прийти тому, кто идет по пути йога, не сворачивая.

И дорогу эту вам вряд ли удастся освоить, если для вас йога ограничится посещением фитнес-клуба 2 раза в неделю.

Как заниматься йогой сидяНастоящая классическая йога включает в себя 5 ступеней. Первые две — Яма и Нияма — это кодекс чести йога, своего рода заповеди «не воруй, не убий, не возжелай, будь чистоплотным, добрым и сострадательным». В идеале всеми этими принципами нужно проникнуться до глубины души и астрального тела и только потом подходить к третьей ступени — асанам.

Голосов: 7, рейтинг: 3.49

Материалы центров здоровья
Восстановление после инсульта
Инсульт: что делать и чего ждать?
Если болеет ребенок...
Как защититься от гриппа и простуды?
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация