Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Немного о технике гештальт-терапии: понять себя

Немного о технике гештальт-терапии: понять себя


Каждый из нас играет какую-то социальную роль: мамы, дочки, начальника, подчиненного. Исполняя свои обязанности, мы часто забываем о себе, о том, что чувствуем, чего хотим. Забери у нас привычную, окружающую декорацию, и мы вообще не будем знать: кто мы, что нам делать и как дальше жить...

Слышите ли вы себя? Что вы чувствуете прямо сейчас? Вам легко читать эти строчки? Не раздражают ли запахи, звуки? Удобно ли вашему телу находиться в такой позе?

Понять себя и научиться воздействовать на сложные ситуации, не позволить им развиться в скандалы и расставания, нам поможет гештальт-терапевт Татьяна Вячеславовна Дудник.

— Что такое техника гештальт — терапии?

Точного определения нет, сколько терапевтов, столько и определений. Я бы сказала так: техника гештальт-терапия помогает человеку понять самого себя, жить более осознанно, понимать свои желания и нежелания. Когда вы приходите к специалисту, он наводит вас на позитивные мысли, подталкивает к размышлению над ситуацией, задает правильные вопросы, и вы начинаете мыслить в направлении, которое ранее вообще не замечали, перестаете зацикливаться на сложностях. Ведь каждый человек индивидуален, у него собственные ассоциации, образы, воспоминания, которые застревают в памяти и зачастую мешают трезво оценивать события. Гештальт освобождает вас от стереотипности мышления, прорабатывая вашу ситуацию и помогает не срываться на людях.

— Для чего нужно «прорабатывать» ситуации?

техника гештальт — терапииВ ходе такой работы Вы проживаете еще раз неприятное для вас событие, переосмысливаете его, после чего в нем не остается того заряда отрицательной энергии, который был в нем изначально. И оно воспринимается легче, становится мелкой неприятностью. Например, звонит вам человек, а когда он начинает вас выводить из терпения, вы бросаете трубку. А если проработать эту ситуацию, вы уже сможете довести этот разговор до конца или до цели, которую вы поставили сами себе.

— Как определить, какая ситуация является проблемной для человека?

Если вас беспокоит что-то, терапевт это услышит, не сомневайтесь. Тем более если вы скажете про раздражение. И далее надо будет проработать эту ситуацию со всех сторон, проговорить несколько раз. Мысль, которая мучает вас, можно изменить, направить в другое русло, заменить, выкинуть, убрать для того, чтобы идти дальше.

— Получается, что гештальт-терапевт лечит словом?..

Нет голосов

Материалы центров здоровья
Восстановление после инсульта
Инсульт: что делать и чего ждать?
Если болеет ребенок...
Как защититься от гриппа и простуды?
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация