Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Загрузка...

Видео для женщин от Pulsplus

Фитнес дома: растяжка

Гибкость и пластичность украшают любую девушку. Здесь вы увидите комплекс упражнений на растяжку, который неизбежно приведёт вас к шпагату (если вы, конечно, будете регулярно и правильно его выполнять).

2017-04-27

Ваш e-mail:

E-mail друга:

Сообщение:

Гибкость и пластичность украшают любую девушку. Здесь вы увидите комплекс упражнений на растяжку, который неизбежно приведёт вас к шпагату (если вы, конечно, будете регулярно и правильно его выполнять).

Шаг 1

Обхватите колено правой ноги обеими руками. Прокрутите стопу, колено, бедро в правую и левую сторону. То же проделайте с левой ногой.

Шаг 2

Ноги широко расставлены, согнуты в коленях. Прямыми руками упритесь в свои ноги. Потянитесь.

Шаг 3

Сядьте на левое колено. Правая нога вытянута, опускаем и поднимаем носочек правой ноги (проработка стоп).

Шаг 4

Поза ребенка.

Просмотров: 888

Нет голосов
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация