" />
Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Слайдшоу

Фитбол: упражнения для красоты и здоровья (слайд 10)

Назад
10 / 10
Вперед

Фитбол: упражнения для пресса

Исходное положение — лежа на спине. Фитбол под поясницей, ноги стоят на полу, бедра параллельны полу. Разверните плечи влево, стараясь удерживать поясницу в положении — параллельно полу. На мяче старайтесь "не ерзать",-дойдите до крайней точки скручивания, задержитесь в ней 20 секунд, втягивая живот, опуститесь в исходное положение, повторите упражнение в другую сторону. Не менее 10 раз — для каждой стороны.





Просмотров: 9506

Нет голосов
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация
Блог про ЭКО
Наши партнеры