Фитнес для женщины

Многочисленные исследования давно доказали, что от того, как мы дышим, зависит и то, как мы живем. Занятия бодифлексом учат дыханию, которое приносит пользу здоровью и фигуре.

Красота и лишний вес несовместимы - утверждают глянцевые журналы. Но то, что для них проблема лишнего веса, - для настоящей принцессы может быть необходимым атрибутом женского шарма. И в самом деле — где это вы видели костлявый, анорексичный шарм?..

Каковы цели, особенности, плюсы и ограничения обоих методов, на что опираться при выборе того ли иного метода релаксации. Массаж или йога – что эффективнее?

Повальное увлечение очистительными процедурами – примета нового времени. Всем ли нужно очищение организма от шлаков? Как не навредить себе и какими способами его лучше проводить?

Среднестатистическая картина дня среднестатистического россиянина: будильник, кофе-бутерброд, метро (автобус, автомобиль), офисное кресло (школьная парта) с перерывом на перекус, дома ужин-пульт телевизора (мышка компьютера), диван-кровать. Чтобы не болеть, нужно знать хотя бы культуру здорового образа жизни.

Как сделать так, чтобы спина не болела — этот вопрос занимает каждого, кто хоть раз в жизни испытал на себе «прелести» радикулита, люмбаго или фибромиалгии.

Зимой, согласно данным экспертов, среднестатистическая женщина ежедневно делает на 2000 шагов меньше, чем летом. За три зимних месяца их «накапливается», как минимум 180 000!

Все без исключения танцы делают тела пластичным, гибким, а походку грациозной. А вот танец живота делает нас женственными и способоствует укреплению здоровья женщин.

Китайский танец с веером, входящий в комплекс Тайцзицюань с веером, является настоящим искусством. При видимой простоте движений не так просто добиться той легкости, плавности, которые позволят познать таинства веера и почувствовать себя настоящей воздушной бабочкой. Философия китайского танца с веером заключается в накапливании, перемещении и концентрации 5 внешних элементов, используя при этом веер. Речь идет о природных элементах — воде, дереве, огне, земле, металле. В видеоролике продемонстрирован танец, после которого Ирина Константинова, инструктор по Тайцзи с веером этнического клуба ИНБИ, проводит небольшой урок.

Упражнения со стулом — одним или двумя — помогут сохранить и приумножить красоту тела и здоровье духа. В видеоролике Виктория Рассказова показывает и комментирует целый комплекс упражнений, которые можно выполнять прямо у себя дома. Упражнения со стульями рассчитаны на разные группы мышц. Используя стулья, можно отжиматься, подтягиваться, качать пресс и не только. Такая своеобразная тренировка не займет много времени. Можно заниматься в перерывах между работой за компьютером. Если у Вас нет времени или возможности ходить в тренажерный зал, устройте фитнес у себя дома.

Как проснуться бодрым? Такой вопрос интересует многих, кому приходится вставать по утрам рано на учебу или работу. Чтобы утро действительно было добрым и бодрым, посмотрите видеоролик. В нём Виктория Рассказова раскрывает секреты того, как легко просыпаться. И демонстрирует комплекс несложных и веселых утренних упражнений, доступных абсолютно каждому. Небольшая разминка всех групп мышц, в том числе и лицевых, - ключ к секрету того, как просыпаться бодрым, как вообще легко проснуться не только в выходной, но и любой будний день.