Спасемся от гипоксии

Кто подвержен гипоксии

Жители больших городов, где много промышленных предприятий, заводов, мало зеленых насаждений, и, соответственно, снижено содержание кислорода (норма — 20%). Поэтому у жителей мегаполисов часты головные боли, головокружения, переутомление. Офисные работники испытывают еще больший недостаток кислорода, поскольку помещения, зачастую, плохо проветриваются. Часто гипоксию путают с синдромом хронической усталости, когда молодые люди жалуются на постоянные головные боли, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии.

Переизбыток кислорода

Когда человек много времени и главное без привычки проводит на природе, кислород поступает в организм в больших количествах, увеличивая уровень гемоглобина (количество эритроцитов) в крови. Это может стать причиной эритроцитоза, так называемого сгущения крови. Но, конечно, это крайний случай, и «надышать» его за пару дней на даче нельзя. Другое дело, если из мегаполиса вы уехали в высокогорье. Так что любителям отдыха в горах нужно особенно внимательно относиться к своему здоровью и давать организму время на адаптацию, и не подвергать себя без всякой подготовки большим физическим перегрузкам.

В силах любого горожанина почаще выбираться на природу, гулять в парке, проветривать помещение, в котором он спит или работает. А вот увлекаться непроверенными научно, но очень широко рекламируемыми методами «кислородного насыщения» организма не стоит. Поскольку в таком тонком деле, как воздух, главное — соблюдение баланса!