Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Загрузка...

Что такое щелочная диета?

Что такое щелочная диета?


Среди популярных сегодня диет щелочная диета занимает далеко не последнее место. В первую очередь, благодаря тому, что ей отдают предпочтение такие признанные красотки Голливуда, как Гвинет Пэлтроу, Кирстен Данст, Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм и др. Что же в ней такого особенного? И всем ли она пойдет на пользу?

Диета как способ очищения?

Щелочную диету еще называют «диетой pH». Она зародилась в США, но быстро приобрела сторонников по всему миру. Основной целью щелочной диеты является очищение и восстановление организма после неправильного питания. Теория, лежащая в основе щелочной диеты, гласит: питание должно отражать естественный уровень рН (поскольку средний уровень рН крови человека колеблется между 7,35 и 7,45, значит — слегка щелочной).

По мнению одного из популяризаторов щелочной диеты, диетолога Вики Эджсон, объем щелочных продуктов в нашем рационе должен значительно превышать объем кислотообразующих. Это значит, что большую часть в ежедневном меню должны составлять овощи и фрукты, не подверженные термической обработке (60%), а меньшую часть — продукты животного происхождения (40%). Но переходить на такое питание необходимо постепенно. (Особенно, если до сих пор вы налегали, в основном, на мясо, яйца и дрожжевой хлеб!)

Что дает организму щелочная диета? По мнению ее авторов, она благотворно сказывается на состоянии кожи, помогает бороться с лишним весом, улучшает работу ЖКТ и повышает настроение. Оптимальный срок, в течение которого рекомендовано придерживаться этой диеты — 3-4 недели, а затем перерыв на 2-3 месяца.

Нет голосов

Материалы центров здоровья
Восстановление после инсульта
Инсульт: что делать и чего ждать?
Если болеет ребенок...
Как защититься от гриппа и простуды?
Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация