Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация
Загрузка...

Чем перекусить после тренировки (стр. 2)



Рагу из куриной грудки с морковью, болгарским перцем и цукини. В качестве гарнира — две столовых ложки отварного бурого риса. Тушеное с овощами мясо настолько ароматно и сочно, что блюдо не потребуется ничем сдабривать.

Чего не стоит есть после тренировки

Чтобы достижение совершенной фигуры проходило без заминок, надо исключить из послетренировочного меню некоторые продукты. А именно:

• все животные жиры, в том числе молочные. Какими бы диетическими они ни казались, придется отказаться от сыра, необезжиренных творога и молока. Допускается заправка блюд растительным маслом в минимальных количествах, например, половина чайной ложки на порцию овощей;

• любая выпечка, кроме кусочка цельнозернового хлеба;

• алкогольные напитки;

• продукты, содержащие кофеин, в том числе кофе и шоколад;

• вся пища, содержащая рафинированный сахар. Это не только торты и конфеты, но и соки фабричного производства.

Борьба за нормальный вес и изящные линии тела трудна. Она требует дисциплины, целеустремленности и силы воли. А фитнес еда позволит не только быстрее справиться с задачей, но и удержать достигнутые позиции.

Нет голосов

Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация