Загрузка...
Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Смена часовых поясов: как облегчить жизнь детям?

Смена часовых поясов: как облегчить жизнь детям?


Самой большой проблемой при длительных перелетах или поездках становится смена часовых поясов у детей. Это грозить проблемами адаптации, которые будут тем сильнее, чем младше возраст ребенка. Поэтому все путешествия, чтобы они пошли на пользу ребенку, должны быть достаточно продолжительными, чтобы было время и на адаптацию, и на отдых. Самыми видимыми и явными проблемами перелетов из разных часовых поясов будет нарушение режима и усталость, которые могут длиться до нескольких дней.

Перелет как проблема...

Смена часовых поясов Если быстро происходит смена часовых поясов, когда родители отправляются на отдых с детьми, формируется нарушение процессов засыпания и периода бодрствования. Дети становятся вялыми и теряют ориентацию в пространстве и времени, у них отмечается вялость и капризность. Обычно такие проблемы длятся несколько суток после перелета. Связано подобное явление тем, что внутренние часы ребенка, настроенные на местное время, не могут быстро перестроиться на новое время, в связи с чем возникает путаница дня и ночи. Сильнее будут проявления, когда предстоит перелет с запада в восточном направлении, это сложнее в плане адаптации ребенка к малой длительности светового дня. Причиной такого расстройства в детском возрасте ученые считают нарушения в регуляции циклов «сон-бодрствование» за счет выделения мозгом особых гормонов. Если ребенок в то время, когда по расписанию ему положено спать, находится в дневной зоне или, наоборот, в периоды активности крохи на улице ночь, происходит расстройство в мозге — организм не понимает, почему нужно спать или не спать, хотя на улице день? Перестроиться ребенок может через несколько дней, и чем младше кроха, тем длительнее и сложнее будет происходить перестройка.

«Чем тебе помочь, малыш?!»

Смена часовых поясов Так звучит самый популярный родительский вопль в аэропорту. Чтобы смена часовых поясов у малышей проходила не так остро, сами родители заранее могут позаботиться о помощи крохе. Важно увеличивать продолжительность сна перед самой поездкой, чтобы ребенок и сами родители выспались и были свежими и отдохнувшими. Если перелеты попадают на ночное время, в самолете нужно постараться спать и уложить ребенка. Нужно постараться выбрать рейсы без пересадок, но если это малыш раннего возраста, тогда с пересадками в несколько этапов позволяет лучше адаптироваться к смене часовых поясов. Остановки в пути стоит использовать для отдыха, прогулок и полноценного питания.

Нет голосов


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация