Пароль
Отмена
Забыли пароль? Регистрация

Тренируем постуральные мышцы у мальчика (стр. 2)



postural muscles Второе упражнение — «золотая рыбка» — так же одно из эффективных упражнений, которое отлично прорабатывает постуральные мышцы в области позвоночного столба. Нужно лечь на пол, на живот, и прогнувшись в спине одновременно нужно оторвать ноги и руки от пола. Данную позу нужно поддерживать максимально долго, сколько вы сможете. После отдыха нужно повторить несколько раз упражнение, стараясь каждый раз чуть удлинить время с приподнятыми ногами и руками.

Запомните: крайне важно донести до подростка мысль, что постуральные мышцы тренируются длительно, и лучше делать это регулярно. Тогда его спина приобретет желанный рельеф и станет более крепкой.

Нет голосов


Комментарии
Вам необходимо авторизоваться для добавления комментариев.
Авторизация | регистрация